Вы задавались когда-нибудь вопросом: «Смогу ли я похудеть, крутя хула-хуп?»

Так вот, ответ положительный, при помощи хула-хупа можно избавиться от лишних жировых отложений и нормализовать работу желудка.

Как выбрать подходящий хула-хуп?

Сначала давайте рассмотрим, как выбрать подходящий обруч хула-хуп для использования в упражнениях.

Размер действительно имеет значение. Забудьте о тех обручах, которые можно найти в магазине игрушек, это обручи для ребенка. Подберите хороший хула-хуп для взрослых.

Размер хула-хупа

Поставьте хула-хуп вертикально перед собой, вершина обруча должна достигать вашей груди. Конечно, объем талии также должен быть принят во внимание. Чем вы выше, тем больше должен быть диаметр обруча. Скорость вращения обратно пропорциональна размеру обруча. Большие обручи будут крутиться более медленно, обручи поменьше – быстрее. Большие обручи облегчат ваше первоначальное обучение. Быстро крутящиеся маленькие обручи прекрасны для различных трюков, но они тяжелы для новичков, зато превосходны для упражнений.

Испытайте обруч в магазине, почувствуйте скорость вращения и насколько она вам комфортна.



Для первой разминки с обручем, воспользуйтесь этими советами

1. Одна нога должна стоять впереди другой.

2. Прижмите обруч к своей спине, немного выше талии.

3. Прокрутите обруч вокруг своей талии.

4. Смещайте свой вес назад и затем вперед при помощи ног.

Худеем с хула-хуп



Попытайтесь найти ритм вращения обруча относительно ваших движений тела. Вы могли бы попробовать делать круговые движения бедрами, чтобы следовать за обручем, однако легче смещать свой вес назад и вперед. Попробуйте первый и второй метод, вы инстинктивно выберете тот, что более удобен для вас.

Материал подготовлен *реклама* специально для Mama-barnaul.ru